オーダーメイド施術を提案 名鉄青山駅から徒歩１分
ご予約・ご相談 受付中
友達登録をしていただき、メニューの「ご予約」より必要事項をご入力ください。
PCでご覧の方はQRコード
を読み取ってください。
おがさわらファミリィ整体院
〒475-0836
愛知県半田市青山１丁目１０―２
セントレ青山102
TEL:0569-30-8277
【営業時間】
月火木金：9時～19時
土：9時～12時
【定休日】
水曜日、日曜日、祝日、
土曜日午後
【駐車場】
駐車場に関しまして、店舗前の1〜4番か、店舗裏の9番と10番(酒やビックさん側から2台) が当院の専用駐車場です。一部縁石がありますので出入りにはお気をつけ下さい。
2023/11/06
【筋膜調整セルフケア】
立ったまま腰を反ると腰が痛い方へ
腰を反ると腰が痛い
ときの筋膜セルフケア
まずは腰を反らせてみましょう
どれぐらい反れるのか
腰に痛みがあるのか
を確認します
おへそを触れます
おへそから横にいくと腹直筋の幅が確認できます
その幅からやや内側を指で
圧を加え上下左右斜めに
動かしましょう
圧を加える方向や、少し場所をずらしてみましょう
ジョリジョリした感じや鋭い痛みを感じる場合はなくなるまでほぐしましょう
左右確認しましょう
最後にもう1度腰を反らせてみましょう
最初よりも
たくさん動いた
腰の痛みが軽減した
と言う場合は
お腹が硬くて腰に痛みが出ている可能性がありす
もちろんそれだけではないですが、腰が痛いから腰を触るのではなく腰以外のところにも着目してみましょう
ぜひやってみてください
